Новости

Скандинавская ходьба

21/07/2020

Скандинавская ходьба – оздоровительная ходьба с помощью специальных палок. Это означает, что ритм движения рук и ног такой же, как при обычной ходьбе, но при этом толчки  палками придают движению темп.

Скандинавская ходьба, как никакой другой вид спорта, подключает к работе самые различные группы мышц. Этот вид тренировок развивает четыре физические способности организма: выносливость, силу, координацию, гибкость. Такой способ движения заставляет работать не только мышцы всего тела, но также органы дыхания и кровообращения. Скандинавская ходьба также прекрасно развивает равновесие, и дает меньшую нагрузку на суставы ног, и особенно на коленные суставы, подходит всем без исключения не зависимо от возраста. В Норском геронтопсихиатрическом центре занятия скандинавской ходьбой начались в 2016 году. После того как инструктор ЛФК Голубева Татьяна Григорьевна прошла обучающий курс по методической  программе «Скандинавская ходьба, как вид физической активности для лиц старшей возрастной группы» и получила достаточно методических знаний по этому курсу. Занятия проводятся в одно и то же время на территории НГПЦ. Для этого был подготовлен соответствующий  маршрут для занятий.  Группа подобрана по физическим  возможностям. Возрастной  состав разный. Для скандинавской ходьбы используются специально предназначенные палки. Эти палки короче лыжных, выполнены из легких и прочных материалов, и имеют на нижнем конце твердый металлический шип для улучшения опорных свойств при ходьбе по различным покрытиям (почва, песок, снег и т.д). Данные палки мы приобретали в Санкт-Петербурге в количестве 20 пар.

> Вернуться в раздел Новости